肩こり治療を前向きに検討しているなら

寝る前の習慣チェンジで肩こりを予防

現代人とは切っても切り離せないのが肩こりですが、肩がこってからストレッチやマッサージを行うのと、肩がこらないように生活習慣を変えるのとどちらが楽でしょうか。生活習慣を変えると言ってもスマホやパソコンをやめることはできませんし、毎日規則正しく運動をしなければならないとなるとそれも難しいです。でも、ちょっとした習慣を変えることで肩こりを予防することは可能です。例えば、いちばん良くないのは寝たまま布団でスマホを見ることです。「寝ているんだし、肩に負担はかかっていない」と感じるかもしれませんが、実は首や肩、腕と上半身全体が緊張した状態です。寝る前のスマホ習慣が蓄積して、凝りになってしまいます。スマホはやめられなくても「布団でのスマホをやめる」くらいならできるのではないでしょうか。寝たままスマホは目にも悪く、目が疲れるとそれも肩こりにつながります。ついついやってしまいがちな習慣ですが、まず数日やめてみましょう。